Diëtiste Marissa

Voedings- en leefstijladvies


Erkend diëtiste te Minderhout en Vlimmeren

Lid van de Vlaamse Beroepsvereniging voor Diëtisten

RIZIV 5/63208/71/601

KBO 0752669817

"A little progress each day adds up to big results."

- Satya Nani

Over mij


Ik ben Marissa Maerten.

Levensgenieter, natuurliefhebber, hobbykok met een voorliefde voor de vegetarische keuken, partner van Dennis en mama van Senne (2010) en Vic (2012).

Als sportieveling en expert op het gebied van gezonde voeding sta ik u graag bij in uw zoektocht naar een gezondere leefstijl met de nodige aandacht voor uw persoonlijke situatie. Samen gaan we op zoek naar de perfecte oplossing voor u.


Op maandagavond en woensdagochtend kan je me vinden in de multidisciplinaire groepspraktijk CTW Balans in Vlimmeren en op woensdagavond en donderdag kan je bij mij terecht in mijn eigen praktijk te Minderhout.

OPLEIDINGEN

2006 - Bachelor in de medische laboratoriumtechnologie (AP Antwerpen)

2020 - Bachelor in de voedings- en dieetkunde optie Sport en Bewegen (Thomas More Geel)

2020 - bijscholing FODMAP (FODMAP diëtisten)

2020 - bijscholing Eetstoornissen en eetproblemen (VBVD)

2021 - bijscholing Eetstoornissen (Eetexpert)

2021 - basistraining Equilibre3 (Equilibre3)

2021 - postgraduaat Voeding bij Sport (AP Antwerpen)

 
 
 
 

Praktijk Minderhout


Veldstraat 1, 2322 Minderhout


Wo 16u - 20u

Do 9u - 20u

CTW Balans


Antwerpseweg 197, 2340 Beerse


Ma 17u - 21u

Wo 8u30 - 12u30


Neem contact op

Aanbod

Algemeen voedingsadvies

Samen op weg naar een gezondere leefstijl

Voeding heeft een enorme impact op onze gezondheid. Tal van ziektes van deze tijd kunnen verholpen of vermeden worden door onze dagelijkse voeding aan te passen. Denk maar aan hoge cholesterol, hoge bloeddruk, prediabetes, metabool syndroom en bepaalde hart- en vaataandoeningen. Verder tonen steeds meer wetenschappelijke studies aan dat zelfs ons mentaal welbevinden en bepaalde vormen van chronische vermoeidheid en chronische pijn gelinkt kunnen worden aan de samenstelling van ons darmmicrobioom en dus beïnvloed kunnen worden door wat we eten. Wil jij je eetpatroon wel eens onder de loep nemen? Ik help je hier graag bij.

Wil je graag de overstap maken naar een plantaardige voeding zonder tekorten? Ook hier sta ik je graag in bij.

Prikkelbare darmsyndroom

Samen op weg naar een gezonde darmwerking

Onze darmen worden ook wel eens ons tweede brein genoemd. Ze zijn verantwoordelijk voor tal van belangrijke processen in ons lichaam. Een gezonde darmwerking zorgt ervoor dat we ons goed voelen en een verstoring van deze werking brengt vaak veel ongemakken met zich mee. Wanneer andere medische oorzaken worden uitgesloten en de klachten toch aanhouden spreken we van het prikkelbare darmsyndroom. Naar schatting lijdt 1 op de 10 mensen hieraan en bij 75% van hen zou het FODMAP dieet voor verlichting kunnen zorgen. Samen gaan we zo op zoek naar jouw overgevoeligheden en proberen we een zo gevariëerd mogelijk eetpatroon samen te stellen.

Sportvoeding

Samen op weg naar betere prestaties

Voor zowel professionele sporters als amateurs, van duursport tot krachtsport, ongeacht je leeftijd, doel of niveau. Een aangepast voedingsschema kan je presaties naar een hoger niveau tillen. Ik geef je advies over je basisvoeding, sportspecifieke voeding en eventuele supplementen en voer op regelmatige tijdstippen een BIA lichaamsanalyse uit om je voortgang op te volgen en je schema eventueel bij te sturen.

Eetstoornissen en eetproblemen

Samen op weg naar een gezonde relatie met voeding

Soms heb je het gevoel dat eten niet (meer) vanzelfsprekend is. Je eetpatroon wordt niet meer gestuurd door je interne regulatiesysteem van honger en verzadiging maar eerder door emoties of door een vertekend lichaamsbeeld. Of een overgevoeligheid aan bepaalde geuren, smaken of texturen zorgt voor een eenzijdige voeding waardoor je risico loopt op tekorten. Ik help je graag een gezonde relatie opbouwen en geef je de nodige tools om op termijn zelf gezonde maaltijden samen te stellen en hiervan te genieten. 

Equilibre3

Samen op weg naar een gezond gewicht

Naast het volgen van een klassiek vermageringsdieet met gewone, gezonde voeding kan je kiezen voor een dieetplan met vervangmaaltijden. De keuze hangt af van de resultaten van jouw lichaamsanalyse en persoonlijke verwachtingen en gebeurt steeds in overleg met jou. De maaltijden van EQ3 zijn een volwaardig en verantwoord hulpmiddel voor wie sneller gewicht wil verliezen of voor wie het moeilijk heeft om zich aan bepaalde adviezen te houden. We streven er wel steeds naar om op te bouwen naar een gezond voedingspatroon van 3 zelf samengestelde maaltijden per dag.

EQ3 mag enkel gebruikt worden onder begeleiding van een erkend diëtist. Wil je graag meer weten? Kijk even op de website van Equilibre3 of op mijn persoonlijke mentorpagina.

Workshops en infosessies

Samen op weg naar leuke, leerrijke momenten

Op regelmatige basis geef ik workshops en infosessie rond tal van voedings- en gezondheidsgerelateerde onderwerpen. Hou hiervoor de Facebook pagina in de gaten. Ook organiseer ik af en toe kooklessen en workshops voor kinderen van 8 tot 12 jaar onder de noemer Healthy Kids. Meer info hierover vind je hier.

Wil je zelf een workshop of lezing organiseren? Vraag naar de mogelijkheden.

Werkwijze en tarieven


 Intakegesprek (60 - 90 min) 

Tijdens een eerste gesprek probeer ik inzicht te krijgen in jouw persoonlijke situatie en hulpvraag.

60€


Opvolggesprek (30min)

We overlopen hoe je de afgelopen periode hebt ervaren en sturen bij indien nodig.

30€


Mogelijkheid tot opvolgtraject.

Vaak kan het helpen om meerdere opvolgafspraken tegelijk in te plannen. Dit zorgt ervoor dat je beter volhoud en je beter aan de adviezen houd. Zo boek je snellere, betere en blijvende resultaten. Om je hiervoor te belonen kan je deze afspraken met korting aankopen.


Kort traject (5 opvolgconsultaties)

10% korting of 135€


Lang traject (10 opvolgconsultaties)

15% korting of 255€


* afspraken die niet 24h van tevoren geannuleerd worden zullen worden aangerekend

** de meeste ziekenfondsen voorzien een terugbetaling voor consultaties bij de diëtiste, kijk dit even na op de website van jouw ziekenfonds en breng de juiste formulieren mee naar je afspraak zodat ik deze voor je kan invullen.

*** betalen kan cash of via de Payconiq app